TULE TRENNI: VABAVÕITLUS (MMA)
- Uusi lapsi (sünd: 2015-2017) võtame vastu läbi kogu hooaja: 29. august 2023 - 16. juuni 2024.
- Uusi noori (sünd: 2009-2014) võtame taas vastu: 2. september - 31. oktoober 2024.
- Järgmised täiskasvanute (sünd: 2008 ja hiljem) algkursused alustavad: 4. ja 6. märts 2024.
- LAPSED: 5-8-aastased (sünniaastad 2015-2017)
- NOORED A: 9-12-aastased (sünniaastad 2012-2014)
- NOORED B: 11-14-aastased (sünniaastad 2009-2012)
- TÄISKASVANUD (algkursus): 15-aastased ja vanemad (sünniaasta 2008 ja vanemad)
VABAVÕITLUSE TUNNIPLAAN: hooaeg 2023/2024
Lapsed ja noored (5-14)
Suurem osa lapsi ja noori liitub treeningutega hooaja alguses (septembri- ja oktoobrikuu jooksul). Lastegrupis alustavad poisid ja tüdrukud üldkehalise ettevalmistusega (koordinatsioon ja osavus ning kiirus ja jõud), mille abil õpitakse tundma oma keha ning selle võimeid ja ka piiranguid. Treeningud on mängulised ja põnevad, olulisel kohal on akrobaatika. Noortegruppides saab suurema osakaalu juba ka võitlustehnikate õppimine: löögitehnikad, maadlusvõtted ja alistused. Kõige selle käigus õpivad lapsed ja noored kontrollima enda jõudu ja liigutusi, arvestama oma treeningpartneritega ning areneb püsivus ja distsipliin. Enesekindlus kasvab läbi pingutuse ja õnnestumiste.LOE EDASI LASTE JA NOORTE MMA TREENINGUTE KOHTA
Täiskasvanud (15+)
Täiskasvanud alustavad treeninguid algkursusega - see on 8-nädalane võitlusspordi kursus, mille jooksul omandatakse vabavõitluse baastehnikad ja algteadmised kõigis võitlusdistantsides. Täiskasvanute MMA treeningud on mitmekülgsed ja põnevad, pakkudes treenijale võimalust füüsilise vormi parandamiseks, enesekaitse oskuste arendamiseks, enese nii vaimselt kui ka füüsiliselt proovile panekuks või lihtsalt igapäeva pingete maandamiseks. Lisaboonuseks on uued toredad tutvused.
Vabavõitlus sobib nii meestele kui ka naistele ning treeningutega alustamiseks ei ole füüsiline vorm määrav - koormust saab iga osaleja reguleerida ise vastavalt oma võimetele. LOE EDASI TÄISKASVANUTE MMA TREENINGUTE KOHTA