MMA TREENINGUTE AJAD JA KIRJELDUSED

Uued algajate grupid alustavad 3. septembril. Treeningute toimumisajad leiad lehe lõpust.

REGISTREERU LASTE JA NOORTE MMA TREENINGUTELE


VIDEO: Treeningute tutvustus - enne esimeste laste ja noortegruppide avamist (august 2017).
MMA (inglise keeles Mixed Martial Arts) ehk sportlik vabavõitlus, või ka lihtsalt vabavõitlus on kahevõitlusala, mille eesmärgiks on selgitada sportlikus keskkonnas välja parim võitleja. MMA sisaldab käsitsivõitluse kõiki distantse (püstivõitlus, lähivõitlus, maasvõitlus) ja vastase ees edu saavutamiseks võib kasutada nii löömis- kui ka maadlustehnikaid. Vabavõitlus on võistlusspordina mitmekesine, realistlik ja vaatemänguline. Kõike seda on ka harrastusspordis, ent treeningutel paneme selle vormi, mis on turvaline ja hästi omandatav.

VIDEO: Tutvustasime Tartus Annelinna Gümnaasiumis laste ja noorte MMA treeninguid. Max Hristjuk (sündinud 2005) näitas, kuidas seotakse MMAs löögitehnikaid ja maadlust.


Laste ja noorte MMA treeninguid alustatakse algajate grupis. Algajate gruppe on kolm:
  • 6-9-aastased
  • 10-14-aastased
  • 15-18-aastased
Tegemist on võitlusspordi ettevalmistavate treeningutega, kus kõikidest võitlusspordialadest on võetud olulisemad ja universaalsemad osad ning pandud sellisesse vormi, et lastel ja noortel oleks võimalik seda ohutult ja põnevalt õppida. See tähendab, et alustatakse rohke maadluse ja üldkehalise ettevalmistusega, mille abil õpitakse tundma oma keha ning selle võimeid ja ka piiranguid. Lisaks tehnikate õppimisele arendatakse treeningutel liikuvust, koordinatsiooni ja jõudu. Olulisel kohal on akrobaatika.

VIDEO: Kuigi erinevas vanuses lapsed ja noored alustavad treeninguid erinevates vanusegruppides, tuleb aeg-ajalt ette ka tunde, kus kõik vanusegrupid treenivad koos. Videos osa nooremate ja vanemate ühissoojendusest :)
Tehnikate õppimisel alustatakse maadluse, sh lukumaadlusega. See tähendab treeningpartneri kontrollimist püstimaadluses, heiteid ja mahaviimiseid, treeningpartneri kontrollimist maas ning ka seda, kuidas saada maast ebasoodsatest asenditest tagasi püsti. Vanuse ja vastutustunde kasvades hakatakse õppima ka löögi- ja alistustehnikaid ning kõiki elemente kokku siduma.

VIDEO: Tublimatel on võimalik osaleda esimesel aastal ka laagrites.
Algajate gruppidest liigutakse edasi vastavalt individuaalsele arengule ja soovile edasijõudnute ja võistlejate gruppi. Kui tuled trenni juba eelneva võitlusspordikogemusega, saad piisava taseme olemasolul liituda edasijõudnute või võistlejate grupiga ka kohe.

VIDEO: Võistlejate suvine treeninglaager Mellistes - 2-nädalane laager, kus treenivad koos vabavõitlejad, maadlejad, iluvõimlejad ja korvpallurid.

Treeninguid viivad läbi kogemustega maadlustreener Kristjan Press (kutsetase EKR5) ning maadlustaustaga endine MMA-sportlane Ott Tõnissaar (kutsetase EKR3). Abiks on maadluskogemusega MMA-sportlased ja juhendajad Alar Hutrov (kutsetase EKR3), Sten Saaremäe (kutsetase EKR3) ja Kaupo Kokamägi (kutsetase EKR3). Selline treenerite- ja kogemustepagas on Eestis unikaalne.

Kõik laste ja noorte MMA treeningud toimuvad alates 3. septemberist uues asukohas - Tartus Aardla maadlussaalis (Aardla 25e, 50110 Tartu).

Treeninggrupid

  • Algajad: 6-9-aastased
  • Algajad: 10-14-aastased
  • Algajad: 15-18-aastased
  • Edasijõudnud: 6-9-aastased
  • Edasijõudnud: 10-14-aastased
  • Edasijõudnud: 15-18-aastased
  • Võistlejad

Treeningute toimumisajad

NB! Vaatame septembri viimasel nädalal treeningute ajad veel korra üle ning vajadusel/võimalusel kohendame vastavalt gruppides reaalselt kohal käivate inimeste järgi.

Algajad: 6-9-aastased
  • Esmaspäeval kl 15.30-16.15
  • Kolmapäeval kl 15.30-16.15
Algajad: 10-14-aastased
  • Esmaspäeval kl 15.30-16.30
  • Kolmapäeval kl 15.30-16.30
  • Reedel kl 15.30-16.30
Algajad: 15-18-aastased
  • Esmaspäeval kl 18.00-19.00
  • Teisipäeval kl 18.00-19.00
  • Neljapäeval kl 18.00-19.00
Edasijõudnud: 6-9-aastased
  • Esmaspäeval kl 15.30-16.30
  • Kolmapäeval kl 15.30-16.30
  • Neljapäeval kl 16.30-17.00
Edasijõudnud: 10-14-aastased
  • Esmaspäeval kl 15.30-16.30
  • Kolmapäeval kl 15.30.16.30
  • Neljapäeval kl 16.30-18.00
Edasijõudnud: 15-18-aastased
  • Esmaspäeval kl 18.00-19.00
  • Kolmapäeval kl 18.00-19.00
  • Neljapäeval kl 16.30-18.00
Võistlejad
  • Esmaspäeval kl 16.30-18.00
  • Teisipäeval kl 16.30-18.00
  • Neljapäeval kl 16.30-18.00
  • Reedel kl 16.30-18.00