MMA TREENINGUTE AJAD JA KIRJELDUSED

Uusi algajaid võtame vastu alates 2. septembrist. Treeningute toimumisajad leiad lehe lõpust.

REGISTREERU LASTE JA NOORTE MMA TREENINGUTELE


VIDEO: Treeningute tutvustus - enne esimeste laste ja noortegruppide avamist (august 2017).
MMA (inglise keeles Mixed Martial Arts) ehk sportlik vabavõitlus, või ka lihtsalt vabavõitlus on kahevõitlusala, mille eesmärgiks on selgitada sportlikus keskkonnas välja parim võitleja. MMA sisaldab käsitsivõitluse kõiki distantse (püstivõitlus, lähivõitlus, maasvõitlus) ja vastase ees edu saavutamiseks võib kasutada nii löömis- kui ka maadlustehnikaid. Vabavõitlus on võistlusspordina mitmekesine, realistlik ja vaatemänguline. Kõike seda on ka harrastusspordis, ent treeningutel paneme selle vormi, mis on turvaline ja hästi omandatav.

VIDEO: Tutvustasime Tartus Annelinna Gümnaasiumis laste ja noorte MMA treeninguid. Max Hristjuk (sündinud 2005) näitas, kuidas seotakse MMAs löögitehnikaid ja maadlust.


Laste ja noorte MMA treeninguid alustatakse algajate grupis. Algajate gruppe on kolm:
  • 5-9-aastased
  • 10-14-aastased
  • 15-18-aastased
NB! Gruppide valikul võtame arvesse nii noore vanust kui ka tegelikku ealist arengut - nii võib juhtuda, et mõni 10-aastane sobib paremini treenima koos 9-aastastega, samas kui mõni 14-aastane on juba valmis tegutsema koos endast vanematega 15-18-aastaste grupis.

Tegemist on võitlusspordi ettevalmistavate treeningutega, kus kõikidest võitlusspordialadest on võetud olulisemad ja universaalsemad osad ning pandud sellisesse vormi, et lastel ja noortel oleks võimalik seda ohutult ja põnevalt õppida. See tähendab, et alustatakse rohke maadluse ja üldkehalise ettevalmistusega, mille abil õpitakse tundma oma keha ning selle võimeid ja ka piiranguid.
Lisaks tehnikate õppimisele arendatakse treeningutel liikuvust, koordinatsiooni ja jõudu. Olulisel kohal on akrobaatika.

VIDEO: Kuigi erinevas vanuses lapsed ja noored alustavad treeninguid erinevates vanusegruppides, tuleb aeg-ajalt ette ka tunde, kus kõik vanusegrupid treenivad koos. Videos osa nooremate ja vanemate ühissoojendusest :)
VIDEO: Kaelad ja seljad soojaks ja tugevaks!
VIDEO: Harjume kehakontaktiga ja õpime kontrollima oma jõudu.
VIDEO: Kiirustreening
Tehnikate õppimisel alustatakse maadluse, sh lukumaadlusega. See tähendab treeningpartneri kontrollimist püstimaadluses, heiteid ja mahaviimiseid, treeningpartneri kontrollimist maas ning ka seda, kuidas saada maast ebasoodsatest asenditest tagasi püsti.

VIDEO: MMA grupi lapsed-noored poisid-tüdrukud lukumaadluse võistlusel.
Vanuse ja vastutustunde kasvades hakatakse õppima ka löögi- ja alistustehnikaid ning kõiki elemente kokku siduma.

VIDEO: Noored löögitehnikat omandamas.
VIDEO: Tublimatel on võimalik osaleda laagrites juba ka esimesel aastal.
Algajate gruppidest liigutakse vastavalt individuaalsele arengule ja soovile edasi kas edasijõudnute või võistlejate gruppi. Kui tuled trenni juba eelneva võitlusspordikogemusega, saad piisava taseme olemasolul liituda edasijõudnute või võistlejate grupiga ka kohe.

VIDEO: Võistlejate suvine treeninglaager Mellistes (2018) - 2-nädalane laager, kus treenivad koos vabavõitlejad, maadlejad, iluvõimlejad ja korvpallurid.
VIDEO: Laagrites on omal kohal ka üldfüüsiline treening.

Treeninguid viivad läbi kogemustega maadlustreener Kristjan Press (kutsetase EKR 5) ning maadlustaustaga endine MMA-sportlane Ott Tõnissaar (kutsetase EKR 4). Abiks on maadluskogemusega MMA-sportlased ja juhendajad Sten Saaremäe (kutsetase EKR 3), Kaupo Kokamägi (kutsetase EKR 3) ja Alar Hutrov (kutsetase EKR 3). Selline treenerite- ja kogemustepagas on Eestis unikaalne.

Kõik laste ja noorte MMA treeningud toimuvad Tartus Aardla maadlussaalis (Aardla 25e, 50110 Tartu).

Treeninggrupid

  • Algajad: 5-9-aastased
  • Algajad: 10-14-aastased
  • Algajad: 15-18-aastased
  • Edasijõudnud
  • Võistlejad

Treeningute toimumisajad

Algajad: 5-9-aastased
  • Teisipäeval kl 15.45-16.30
  • Reedel kl 15.45-16.30
Algajad: 10-14-aastased
  • Esmaspäeval kl 15.30-16.30
  • Kolmapäeval kl 17.00-18.00
  • Neljapäeval kl 15.30-16.30
Algajad: 15-18-aastased
  • Esmaspäeval kl 18.00-19.00
  • Teisipäeval kl 18.00-19.00
  • Neljapäeval kl 18.00-19.00
Edasijõudnud
  • Erineva vanuse ja tasemega edasijõudnud treenivad erinevate gruppide juures.
Võistlejad
  • Esmaspäeval kl 16.30-18.00
  • Teisipäeval kl 16.30-18.00
  • Neljapäeval kl 16.30-18.00
  • Reedel kl 16.30-18.00